8種新鮮技巧輕鬆為生活減壓 
8種新鮮技巧輕鬆為生活減壓
在我們的日常生活中，難免會不斷的遭遇一些困難與挑戰，這會給我們帶來一定的壓力與焦慮。所以，要想讓自己變得更加輕鬆自在，我們要想辦法打破常規，找到一條減壓之路。這個過程也許很簡單，也許有些困難，但有什麼理由阻止我們去嘗試一些新鮮的、獨特的方法呢？這裡介紹大家8種新鮮的不同尋常的減壓技巧。
一、給耳朵做按摩
1、簡介
給耳朵做按摩，這可是不為人知的一個很棒的方法，這樣能夠促進大腦的內啡肽的分泌(譯者註：endorphin，安多芬，內啡肽，人體內產生的一種激素，是腦下垂體分泌的類嗎啡多肽激素。它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡類似的作用，能夠止痛并製造快感，相當於天然的止痛藥)。這樣好處是：只需要短短的幾分鐘，就讓你感覺很舒服。
2、方法
首先，用你的拇指與食指輕輕壓按你的耳垂。然後，從下而上的擠壓整個外耳廓。耳朵上這部分有一些特殊的反射點（就是我們所說的穴位），可以放鬆你身體上對應的某些部位。最後，用你的食指和中指來按摩耳後的輪廓骨。 （聯想到中醫，自學一下常見的養身穴位吧）
二、用手指畫畫
如果你覺得用手指作畫很幼稚很天真，認為那是小孩子的專利，那麼聽了我的介紹，你也許可以重新考慮一下。用手指畫畫塗鴉，可以讓你體驗到無以倫比的樂趣，你可以回到童年，感受藝術，找到童真。它會賦予你靈感與創造性，讓你能夠自由的通過藝術的美來抒發和釋放內在的自我。所以，為什麼不去嘗試做一個新的抽象派畫家呢？馬上到最近的兒童商店去買一套顏料，來釋放你內心的美好願望吧！
三、整理下你的客廳
1、首先
找個記事本寫下來你的房子裡已經堆積了多少東西，特別是在你的客廳--那個你用來放鬆休息的地方。看到滿眼亂糟糟的堆滿了東西你會很愉悅？算了，那就跳過這一條吧。
2、然後
學習一下，簡化的藝術（art of Minimalism）。把那些你不需要東西，或者不常用的東西，還有那些瑣碎的不必要的裝飾品都清理掉（它們只會讓你的客廳變得雜亂無章），你可以把它們捐出去，為社區做一點貢獻嘛。
3、享受成果
一個寬敞的、整潔的房間會給你的內心帶來安寧與平靜。而且，一個沒有雜物環繞的客廳能讓你更容易放鬆心情，因為這樣，你的潛意識就不會催著你去找些什麼其他事兒做。
四、試試微笑瑜伽
我們都知道微笑能給我們帶來很多好處，不僅僅可以讓我們心情愉悅，對身體對心理都有很多益處。笑，也許是我們很容易做到的而且自我感覺最好的事情了。但是，開懷大笑的機會似乎並不是那麼容易出現。那麼我提供給你一個有趣而有些瘋狂的電子，讓你不由自主的每天笑一笑的好方法，就是在附近找（用Google找嘛，會用吧）一個能提供微笑瑜伽的培訓班或者類似俱樂部。也許為此你不得不走很遠的路，但是相信我，它確實會給你帶來一個美妙而神奇的驚喜。
五、拖延清單
1、如何列清單
寫一個待辦事項的清單，然後不去完成它們，哦，這就叫做你的"拖延清單"了。然後，再列出一些你真正十分渴望投入的工作，把它們也加入到拖延清單裡。
2、如何作用
當你渴望做你"拖延清單"裡的事情時，那麼很簡單，去做吧。也許你不必完成那些列表上的全部任務，也許其他人會願意幫你代勞搞定那些事情。我認為，如果你不是真的渴望完成一項任務，或者缺乏做投入其中的熱情，那麼你就不需要去勉強自己，硬著頭皮幹活。拖延雖然不是好習慣，但是，拖延的感覺，可以幫你釋放壓力，感覺自己更加輕鬆。
六、百分百的誠實
你有沒有遇到這樣的情況，當你向令一個人傾訴某些事情時，因為你不得不去考慮這件事對他的感受，從而你會不由自主的想要掩飾隱藏一些真相，這種情況會不會讓你感覺很糟糕。把全部真相都隱藏到自己脆弱的心靈，會讓你自己很緊張而感到壓力重重。為什麼不通過一場百分百真誠的談話來釋放那些壓力呢？釋放你的情感，告訴人們你真正的所想所思。要大聲的說出來，要勇敢的說出來，之後，你就知道這樣做心裡感到有多舒服。
七、在雨中縱情舞蹈
1、芸芸眾生
多少次，你自己和芸芸眾生一樣，剛剛開始下雨時就變得焦躁，開始盲目的奔跑尋找遮風擋雨的地方，從不感受自然和生命的美好。
2、與眾不同的你
下次，遇到濛濛細雨的天氣，換個活法，給自己來點樂趣，盡情體驗在雨中舞蹈的感覺。啟動你的所有的感官系統，充分享受珍藏那種美好的瞬間。如果你願意的話，你還可以在雨中縱情高歌。你會驚奇的發現，自己的內心在突然之間就從新充滿了力量，變得更加年輕，更有活力。對於那些生活在稍微寒冷氣候的人們，也許可以試試在雪中縱情玩耍。
八、享受不遠遊的假期
假期中，除了傳統的全家遠遊度假旅遊，你也可以選擇待在家裡，享受一次不用遠遊的休閒假期。你也許可以試試去冒險，找一張自己城鎮附近的徒步旅行的地圖，計劃去遠足。如果你生活的地方足夠寒冷，也許可以試試滑雪穿越整個城市，是個你從沒想過的新鮮點子，是吧！盡量嘗試一些新鮮的活動，比如說戶外攝影，光臨一下本地的傳統咖啡店，去一些你從來沒去到過的地方，這些聽起來就很有趣，是嗎。如果你還有小孩需要照顧，脫不開身，可以拜託同事或者朋友，或者找一個臨時保姆。祝你玩得愉快，體驗一下一直環繞在你的周圍的那些你從未體驗過的新鮮感覺。
當我們工作忙的不可開交，弦繃得很緊的時候，我們所需要做的僅僅是後退一步，釋放手上忙著卻不知為何而忙碌的事情，尋找一些新鮮的東西，即使引爆一點微小的激情，就可以消解我們的緊張與煩惱，給自己製造輕鬆快樂的心態，自我滿足。我真誠的希望，這些建議能夠給你帶來快樂，讓你享受現在的時光，遠離焦慮與壓力 。
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