癡呆線

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人上了四十歲以後，一定要多觀察自己的腳，而年輕人也一定要多觀察自己爹娘的腳，看看是不是有了癡呆線。如果有的話，就趕緊劃拉他們腳上的小腦反射區。

最近幾年，我遇到的得老年癡呆的人明顯比前幾年多。很多中年人到我這兒瞧病，都抱怨說，父母得了老年癡呆，像個傻小孩兒，脾氣不小，還經常瞎胡鬧，做兒女的簡直是哭笑不得，都沒辦法了。還有的老年人得了老年癡呆，連家都找不著，做兒女的滿大街找爹找媽。
而且，我發現這個病有低齡化的趨勢。很多人都說，這個病又沒有前兆，總是得了以後才弄得家人措手不及。其實，老年癡呆是可以提前發現的，而且可以通過做足部的反射區來防治。

有一年春節，我去哥哥家拜年，他家親家母正好也過來了。閒聊的時候，我就給他們瞧瞧病。我看見他親家的大腳趾外側，也就是挨著二腳趾的那個地方有一條棱線。我說：“你要注意啊，你有老年癡呆的傾向。”她非常吃驚，說：“我媽就老年癡呆，我是不是有遺傳啊？”我說：“你小腦有問題”，果然，我剛一摸她大腳趾根部的小腦反射區，她就嚷嚷說太疼了。

其實，她腳上的那條棱線就是癡呆線，嚴重的會形成一塊硬皮，像繭子似的。好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的，男同志說我那個皮鞋有點緊。這些都沒關係，如果你發現大腳趾外側有這麼一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區，要是疼的話，那就要注意了，這是癡呆症的前兆。按揉小腦腦幹反射區就能防治老年癡呆。

人上了四十歲以後，你一定要多觀察自己的腳，而年輕人回家也一定要多看看自己爹娘的腳。年輕人，如果發現爸媽腳上有這個棱了，一定要常回家給他們做一做。方法很簡單，就是在大腳趾根部的小腦腦幹反射區，從腳趾縫往外，用我教您的補瀉一步法，順著推，每天100 下，堅持兩個月。就算從現在開始兩個月天天做，也比父母癡呆了以後你找不著他強。老年人自己也可以每天晚上泡完腳後搬起腳做它100 來下。不出兩個來月，這個棱就消失了，這時，你的小腦就啟動了。

在天津，有個著名話劇演員的夫人，原來是位醫術高明的兒科大夫。她的八十大壽過得非常隆重，但八十歲零七天時就癡呆了。她姑娘從此有錢再也不敢讓母親拿著，怕丟了，只按月給她五百塊錢零花。但是，每次拿完錢母親都不高興。有一次，姑娘給完錢，老人一下子就爆發了，說：“我得跟你談談，你們不能這樣對待我。”她姑娘說：“怎麼了？”老人說：“我的工資好多，你就給我五張。”姑娘聽完哭也不是，笑也不是，只好換了五十張十塊的給她。老人拿著錢就滿意了，說：“我的工資就是這麼多。”這件事聽著可笑，想著可悲。

所以，您學了我教給您的方法，一定要付諸實踐，千萬別讓自己的父母走到這一步。

在這裏，我想跟所有的子女們說，孝敬父母一定要從觀察父母的腳開始。現在每個星期花點時間摸摸父母的腳，不要等到你有一天滿大街都找不到他的時候再到處找後悔藥吃。

好厲害的洋蔥

為了自己的健康及骨本+物美價廉好食材+再三愛心傳送提醒..........不會錯滴..試試唄！！ 愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷！作者 /鄭慧文(美國加州大學藥學博士) 從不知道洋蔥那麼偉大，送您好吃涼拌洋蔥作法 Step 1.洋蔥洗淨切絲. Step 2.容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏. Step 3.隔天撈起洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜. 洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效 家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。 但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，最好還是 乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質疏鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。 研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續一週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了 25%。 更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。 研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（ 10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質疏鬆症。醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效；像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。 洋蔥可以預防膽固醇過高  據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋 白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。 洋蔥可以分解脂肪  克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。 洋蔥可以預防胃癌 洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹 患率很高的地方所做研究發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。 洋蔥可以對抗哮喘  洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。 洋蔥可以治療糖尿病  很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。 洋蔥可以防治失眠  洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥 放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。 洋蔥可以防治鼻塞  感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。

【連線】Web2.0時代的網上看病

【連線】Web2.0時代的網上看病

翻譯： 海的微笑 | 2010-05-22 11:51:12 |閱讀29 | 來源

最近哈內爾．伍德９歲的兒子偏頭痛又發作了，她決定嘗試一下新的醫療服務——利用視頻會議,網絡電話，即時聊天和醫生交流。

恢復中

這幾天在校園或辦公室走動或作息  


我的左手常被投以關愛的眼神


好多同仁都會湊過來了解我多裝了一截"副木"的左手肘 


大家對我寒暖一陣之後  都叮嚀我要多吃骨頭湯多補充維他命


只有我們的太極拳老師過來關心的不是維他命問題


他說他接收到我的左手的氣非常順  直誇我這個骨科刀開得很好


這樣的說法讓我開心極了


其實在傷口癒合之後  我已開始恢復太極六十四式的拳法


雖然有些架式還做不來  但是在呼吸吐納之間   我感受到這套拳對我身心的提升與撫慰


感謝因緣讓我略懂拳法  


在養傷期間 諸事不宜的困窘當中


太極拳真的發揮柔軟的功力


在柔中帶剛的拳架承轉運行間   硬梆梆的兩條鋼板一點都不礙事呢


可見太極拳謝老師說得沒錯  我這個刀一定是開得很不錯哩 :) 

孫思邈養生十三法

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孫思邈，又被稱為藥王孫天醫，是中國古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐家。他在西魏時代出生，相傳他活到141歲才仙遊，可見他的長壽心得實在值得學習。

孫思邈少時因病學醫，博通經史百家學說，隋唐時曾推拒當官，唐太宗更親自上山拜會，名噪一時。不過，更為出名的是他總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著：《千金要方》和《千金翼方》。
不說你或不知，原來孫思邈是中國四大發明：火藥的發明家。在《丹經內伏硫黃》一書中，記述他用硝石、硫黃和木炭混在一起，製成火藥。

孫思邈養生十三法，又名耳聰明法。
1. 髮常梳
將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做10次。頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。

2. 目常運
(a)合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重覆3次。
(b) 搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。

3. 齒常叩
口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。

4. 漱玉津。玉津即津液、口水
(a)口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。
(b)口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。

5. 耳常鼓
(a) 手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有卜一聲。重覆做10下。
(b)雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指壓住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，卜卜有聲。 這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。

6. 面常洗
(a) 搓手36下，暖手後以後上下掃面。
(b)暖手後雙手同時向外圈。這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。

7. 頭常搖
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次。反方面重?苤C這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。

8. 腰常擺
身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位。
反方向重覆。最少做50下，做夠100下更好。這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化??良，胃痛、腰痛。

9. 腹常揉
搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的範圍由小到大，做36下。這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。

10. 攝谷道。即提肛
吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆.這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。

相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。

11. 膝常扭
雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。這動作可以強化膝頭關節，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」。要延年益壽，要由雙腳做起。

12. 常散步
挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。民間有個說法，「飯後走一走，活到九十九」。雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。

13. 腳常搓
(a)右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下。共做36下。
(b)兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。腳底集中了全身器官的反射區。經常搓腳可以強化各器官，對身體有益。

8種新鮮技巧輕鬆為生活減壓

8種新鮮技巧輕鬆為生活減壓 source

翻譯： richard09 | 2010-05-15 10:22:00 |閱讀748 | 來源

8種新鮮技巧輕鬆為生活減壓

在我們的日常生活中，難免會不斷的遭遇一些困難與挑戰，這會給我們帶來一定的壓力與焦慮。所以，要想讓自己變得更加輕鬆自在，我們要想辦法打破常規，找到一條減壓之路。這個過程也許很簡單，也許有些困難，但有什麼理由阻止我們去嘗試一些新鮮的、獨特的方法呢？這裡介紹大家8種新鮮的不同尋常的減壓技巧。

一、給耳朵做按摩

1、簡介

給耳朵做按摩，這可是不為人知的一個很棒的方法，這樣能夠促進大腦的內啡肽的分泌(譯者註：endorphin，安多芬，內啡肽，人體內產生的一種激素，是腦下垂體分泌的類嗎啡多肽激素。它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡類似的作用，能夠止痛并製造快感，相當於天然的止痛藥)。這樣好處是：只需要短短的幾分鐘，就讓你感覺很舒服。

2、方法

首先，用你的拇指與食指輕輕壓按你的耳垂。然後，從下而上的擠壓整個外耳廓。耳朵上這部分有一些特殊的反射點（就是我們所說的穴位），可以放鬆你身體上對應的某些部位。最後，用你的食指和中指來按摩耳後的輪廓骨。 （聯想到中醫，自學一下常見的養身穴位吧）

二、用手指畫畫

如果你覺得用手指作畫很幼稚很天真，認為那是小孩子的專利，那麼聽了我的介紹，你也許可以重新考慮一下。用手指畫畫塗鴉，可以讓你體驗到無以倫比的樂趣，你可以回到童年，感受藝術，找到童真。它會賦予你靈感與創造性，讓你能夠自由的通過藝術的美來抒發和釋放內在的自我。所以，為什麼不去嘗試做一個新的抽象派畫家呢？馬上到最近的兒童商店去買一套顏料，來釋放你內心的美好願望吧！

三、整理下你的客廳

1、首先

找個記事本寫下來你的房子裡已經堆積了多少東西，特別是在你的客廳--那個你用來放鬆休息的地方。看到滿眼亂糟糟的堆滿了東西你會很愉悅？算了，那就跳過這一條吧。

2、然後

學習一下，簡化的藝術（art of Minimalism）。把那些你不需要東西，或者不常用的東西，還有那些瑣碎的不必要的裝飾品都清理掉（它們只會讓你的客廳變得雜亂無章），你可以把它們捐出去，為社區做一點貢獻嘛。

3、享受成果

一個寬敞的、整潔的房間會給你的內心帶來安寧與平靜。而且，一個沒有雜物環繞的客廳能讓你更容易放鬆心情，因為這樣，你的潛意識就不會催著你去找些什麼其他事兒做。

四、試試微笑瑜伽

我們都知道微笑能給我們帶來很多好處，不僅僅可以讓我們心情愉悅，對身體對心理都有很多益處。笑，也許是我們很容易做到的而且自我感覺最好的事情了。但是，開懷大笑的機會似乎並不是那麼容易出現。那麼我提供給你一個有趣而有些瘋狂的電子，讓你不由自主的每天笑一笑的好方法，就是在附近找（用Google找嘛，會用吧）一個能提供微笑瑜伽的培訓班或者類似俱樂部。也許為此你不得不走很遠的路，但是相信我，它確實會給你帶來一個美妙而神奇的驚喜。

五、拖延清單

1、如何列清單

寫一個待辦事項的清單，然後不去完成它們，哦，這就叫做你的"拖延清單"了。然後，再列出一些你真正十分渴望投入的工作，把它們也加入到拖延清單裡。

2、如何作用

當你渴望做你"拖延清單"裡的事情時，那麼很簡單，去做吧。也許你不必完成那些列表上的全部任務，也許其他人會願意幫你代勞搞定那些事情。我認為，如果你不是真的渴望完成一項任務，或者缺乏做投入其中的熱情，那麼你就不需要去勉強自己，硬著頭皮幹活。拖延雖然不是好習慣，但是，拖延的感覺，可以幫你釋放壓力，感覺自己更加輕鬆。

六、百分百的誠實

你有沒有遇到這樣的情況，當你向令一個人傾訴某些事情時，因為你不得不去考慮這件事對他的感受，從而你會不由自主的想要掩飾隱藏一些真相，這種情況會不會讓你感覺很糟糕。把全部真相都隱藏到自己脆弱的心靈，會讓你自己很緊張而感到壓力重重。為什麼不通過一場百分百真誠的談話來釋放那些壓力呢？釋放你的情感，告訴人們你真正的所想所思。要大聲的說出來，要勇敢的說出來，之後，你就知道這樣做心裡感到有多舒服。

七、在雨中縱情舞蹈

1、芸芸眾生

多少次，你自己和芸芸眾生一樣，剛剛開始下雨時就變得焦躁，開始盲目的奔跑尋找遮風擋雨的地方，從不感受自然和生命的美好。

2、與眾不同的你

下次，遇到濛濛細雨的天氣，換個活法，給自己來點樂趣，盡情體驗在雨中舞蹈的感覺。啟動你的所有的感官系統，充分享受珍藏那種美好的瞬間。如果你願意的話，你還可以在雨中縱情高歌。你會驚奇的發現，自己的內心在突然之間就從新充滿了力量，變得更加年輕，更有活力。對於那些生活在稍微寒冷氣候的人們，也許可以試試在雪中縱情玩耍。

八、享受不遠遊的假期

假期中，除了傳統的全家遠遊度假旅遊，你也可以選擇待在家裡，享受一次不用遠遊的休閒假期。你也許可以試試去冒險，找一張自己城鎮附近的徒步旅行的地圖，計劃去遠足。如果你生活的地方足夠寒冷，也許可以試試滑雪穿越整個城市，是個你從沒想過的新鮮點子，是吧！盡量嘗試一些新鮮的活動，比如說戶外攝影，光臨一下本地的傳統咖啡店，去一些你從來沒去到過的地方，這些聽起來就很有趣，是嗎。如果你還有小孩需要照顧，脫不開身，可以拜託同事或者朋友，或者找一個臨時保姆。祝你玩得愉快，體驗一下一直環繞在你的周圍的那些你從未體驗過的新鮮感覺。

當我們工作忙的不可開交，弦繃得很緊的時候，我們所需要做的僅僅是後退一步，釋放手上忙著卻不知為何而忙碌的事情，尋找一些新鮮的東西，即使引爆一點微小的激情，就可以消解我們的緊張與煩惱，給自己製造輕鬆快樂的心態，自我滿足。我真誠的希望，這些建議能夠給你帶來快樂，讓你享受現在的時光，遠離焦慮與壓力 。

散步•經常運動的能夠達到減肥的目的

散步•經常運動的能夠達到減肥的目的

翻譯： 讀懂你 | 2010-05-12 08:24:17 |閱讀25 | 來源

幕府末期的志士們，胸中怀揣新時代的高尚理想，奔跑於整個日本，終於進入了近代化的時代。對於現在的日本，他們有著很高的熱情和積極的行動。

那時沒有發達的交通網，當時的人們行動當然都需要步行。不過，多虧了腰腿什麼的都結實，就沒有什麼運動不足之類的事情發生。

和當時相比，現在交通網發達、電化製品普及、和遠方的人打電話說話也很方便的時代，人就變得不怎麼愛動彈。和台階相比，經常使用電梯，出去買點東西就以車代步，在家中一邊看電視、錄像，一邊坐在沙發上不用動就能遠程控制空調，休息日也只是睡覺……。

持續這樣的生活的話，退步的就是肌肉。肌肉一變弱，基礎代謝就下降，消耗的能量就減少，就容易導致肥胖體質。身體變得不好就不用說了，同時心情也會變得不好。

前一站下車，步行到目的地，走走台階（試著走一段），買東西盡量走著去。除此之外，例如拖地板等掃除也是很有效果的鍛煉方式。因為地板很亮，心情也會很好，豈止是一石二鳥，可以說是一石三鳥的效果。去廁所、洗澡的時候，嘗試快走幾步。吃完飯的話，馬上洗碗。在電車內站著，常去散步，每天做廣播體操也不錯，依筆者的經驗，如果有緊急事項，不能做體操的日子裡身體就會發癢，因為已經養成了習慣。按照這些，從明天開始，努力地以一個積極地心態堅持到底，就可以遠離肥胖。